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健康知识

经期应该注意什么?

发布时间:2015-12-11 8:27:53    浏览次数:1451
 

一个月一次的月经期时女性排毒养颜的好时机,但若不注意经期的防护,很容易反而导致痛经和月经不调,小便通过十几年的经验总结,给大家聊一聊经期的防护事项,该注意的问题。

1、 月经期如果冷水洗头容易导致身体受寒,最终导致月经不调影响身体健康,同时还不要吃冰冷的食物,这是自从十几岁时月经初潮时就应该知道的。也不要过量运动和提重物,不要让身体疲累,注意多休息。

2、 少吃甜食。如巧克力,奶茶等都要少吃和少饮。吃甜食会影响脾胃的消化,可以适当多泡一些生姜茶,以取代甜品,多喝温热水。

3、 多喝营养汤。如果月经前一段时间总是头昏,胸部发胀很痛(轻微的时正常的)甚至便秘严重,这时疾病的预兆,可以自己动手熬制黑糖莲藕木瓜类的汤,活血化淤,调理身体。

4、 记月经周期。正常的例假周期每次时28天,前后不超过1天,每次月经期时45天彻底干净。月经期间时间延迟和提前7天都属于不正常。或者没戏量突然多或者突然少。若果是想要怀孕的妇女在要先调理好痛经、妇科炎症等这样的疾病。据说如果宝宝以后有多动症,或者身体体质不是很好,容易感冒、偏食或者其他小疾病等,都可能时之前妈妈怀孕前月经调理不到位。

5、 多吃五谷杂粮。如大豆,大米,玉米,小麦等等。现代人吃的食物中有很多含有激素或农药。如果肝功能不好的话更难以吧这些毒素拍出来。如果寒性体质内有淤血始终不能通过月经正常拍干净就会到子宫里最后出现子宫肌瘤。

6、 睡觉时不要穿紧身衣或袋钢圈胸罩。睡觉时尽量放松,不要做压迫神经的姿势。同时,紧身或者钢圈胸罩容易导致身体局部气血淤堵,更会加重月经不调。另外,尽量穿棉质睡衣。

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