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落枕30分钟治愈简单办法 惊呆小伙伴!

发布时间:2015-12-16 14:22:09    浏览次数:1482
 

 落枕后的一般表现为起床后感觉颈后部,上背部疼痛感不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻,由于身体平躺改为直立,颈部肌群力量改变,可引起进行性加重,甚至累及肩部及背部。

落枕了怎么办?治疗落枕有哪些既简单有快速的方法呢?下面就会介绍几种外治方法,只要在30分钟便可让患者缓解症状,且疗效明显。

1、          肩颈法:从心向下,耸动缩肩,然后脖子慢慢转到左边看到肩膀,再从左面慢慢转到右边,在转回到左边依次做七八次即可。一下不能做七八次,可以少做,每天坚持活动一次。

2、          热敷法:取300~500毫升的米醋,将一块棉纱浸泡在米醋中,然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处,再将一个装满水(水温应在70~80摄氏度左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷,持续热敷20~30分钟。

热水的温度不宜过高或过低,必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时,患者可不断活动颈部以加强疗效,活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此方法治疗1~2此后,其疼痛的症状就可明显缓解。

3、          拔罐法:在颈部压痛最明显处,选用适当口径的罐取吸拔,约15分钟,对落枕的疼痛有缓解作用。

4、          按摩法:患者坐位,家人左手扶住患者前颈部,右拇指或其余四指(拇指在左,四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上,自下而上或自上而下进行按揉亦可,注意按揉的痛点。反复进行约15分钟,疼痛可迅速缓解。

5、          按摩法二:先可以用手指按按、捏颈部疼痛部位,转动一下脖子;然后再用梳子的背面,蘸点红花油或者活络在疼痛部位轻轻地刮一刮,或者改用面杖在疼痛处轻轻擀几下;最后拿热巾敷一下脖子,热度以能忍受为宜,者落枕症状很快就能缓解了。

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