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女人补血补气的食物 补血汤让你拥有好气色

发布时间:2015-12-18 13:44:59    浏览次数:1573
 

贫血会导致头晕眼花,有气无力,还会让你毫无气色,有贫血的人就应该要加强补血,今天七丽健康小编就为你带来女人补血补气的食物,推荐补血汤让你拥有好气色,做个健康的小女人。

归芪乌鸡汤

    材料:乌鸡肉250克,黄芪20克,当归15克。

    做法:用乌鸡肉,黄芪,当归,乌鸡肉洗干净,切好,当归、黄芪洗干净晾干,一起放进瓦锅里,加水适量,小火煮熟,调味就可以吃了。

    功效:补气养血,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

当归枸杞汤

    材料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。

    做法:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。

    功效:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜,增强免疫力。

新鲜百合炒牛肉

    材料:牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3

    做法:起油锅把青红椒爆炒备用,牛肉泡油后,剩下一汤匙油,爆香姜、蒜。 姜、蒜爆香后,把鲜百合下锅爆炒,放入牛肉翻炒几下,最后注入芡汁酱油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。

阿胶蜜枣炖鸡

    做法:把整片阿胶中取出阿胶15克砸成小块,加上蜜枣1颗、鸡肉50克,放入炖盅内,加水到炖盅的3/4满,接着隔水炖一小时,一个星期喝2-3次。

    功效:此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。

什锦糯米粥

    材料:糯米500克,桂圆30克,红糖120克,瓜糖6克,黑芝麻15克,白芝麻15克,大枣30克,银耳30克做法:先把桂圆壳剥掉,红枣洗干净后去核,银耳浸泡发开过滤杂质,糯米洗干净备用,将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟,最后放入芝麻、红糖,煮熟就完成啦!

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