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女性宫寒怎么调理 警惕惹上妇科疾病

发布时间:2015-12-23 8:12:18    浏览次数:1375
 

由于现在很多女性朋友,生活作息不规律,饮食不注意和各种压力,造成身体出现宫寒的现象。中医认为“宫寒”是由于体内阴寒内盛,阳气不足,肾阳虚寒等造成的。调理宫寒先散体内寒气,驱寒补阳才能暖身暖宫。那么,现在来看看宫寒怎么调理吧。

    日常生活习惯调理宫寒

    1、注意身体保暖,驱寒暖宫

子宫暖,气色佳,要注意给子宫保暖,尤其下身要少受凉。宫寒的女性还要注意头、胸腹、双脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如果不小心受寒了,要及时补救,可以热饮红糖生姜水,使身体发汗。

    2、保持乐观的心态和充足的睡眠

    乐观心态可以化解体内郁气。宫寒的女性应该重视自我保养,及时调节情绪,保持乐观平和的心态,作息有度,这样有利于储藏阳气。

    3、日常多运动,动则生阳

    每天进行适量的运动,可以锻炼身体,提高自身机体免疫力。每天保证半小时的走路时间,能改善身体循环。尽量在中午阳光充足时,到户外活动,接受自然界中的阳气。每晚坚持用热水泡脚,刺激足部的经络和穴位,促进血液循环,使全身温暖。

    4、利用经络穴位调理宫寒

    艾条温灸

    取穴:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。

    做法:用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持即可见效。

    功效:每天一次,温肾、暖宫、散寒去除宫寒。

5、饮食调理,祛除宫寒

宫寒的女性应该避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。另外,多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂等。

药膳食谱调理宫寒

    1、乌鸡炖益母草

    材料:乌骨鸡一只,益母草500克。

    做法:

    1.乌骨鸡去毛去内脏洗净,再将益母草分4份,(一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)

    2 .将制好的益母草,放入鸡膛内,在锅内加水,煮至熟烂即可。

    食法:每日1剂,分两次食用。

    功效:活血调经,滋阴暖宫。适用于月经失调、痛经、宫寒、产后恶露不尽等症状。

    2、当归远志酒

    材料:全当归、远志各150g,好甜酒1500g

    做法:

    1.将全当归、远志分别洗净切碎,再和匀。

    2.将它们装入白布袋内,贮置净器中,用酒浸泡,密封。

    食法:7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可间断。

    功效:可以活血通经,调和气血。适用于女性经水不调,或气血不足者。

    3、归地烧羊肉

    材料:羊肉500克,当归、生地各20克,姜片10克,酱油、食盐、黄酒、糖适量。

    做法:

    1.羊肉洗净切块,放入沸水中焯一下,当归、生地、姜片分别洗净。

    2.将准备好的材料共放入锅内,加水,大火烧开,小火煮熟即可。

    食法:食肉喝汤,每日1次。

    功效:有补虚益气,温中暖下的作用。适用于女性病后或产后体虚瘦弱、血虚宫寒、崩漏等症状。

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