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女人失眠的治疗方法 简单食疗帮你度过难关

发布时间:2015-12-26 10:19:06    浏览次数:1522
 

现代人作息时间不规律,容易造成失眠、睡眠质量不高的情况,下面带来女人失眠的治疗方法,简单的食疗就能帮你度过难关,让你轻轻松松赶走失眠。

1、睡前喝杯牛奶

    睡前最好喝杯温热的纯牛奶,这样会帮助你的睡眠状况,不喜欢喝牛奶的女性,则吃一个苹果或一片面包都是可以的,在平时的饮食中应该加入红枣、百合、核桃、蜂蜜,这样能提高睡眠质量。

2、冰糖百合

    准备新鲜百合一个,冰糖适量,将百合煮熟后加入冰糖,还可以加入红枣、桂圆、枸杞,这样更加滋补,这个方法能够促进你快速入眠,睡眠质量提高,还有美容养颜的功效。

3、牛奶燕麦

    准备3瓶纯牛奶和一份燕麦片,一起放在锅子里煮15分钟,加入适量的白糖,可以饭前食用,简单方便,能够帮助质量失眠问题,让你早早入睡,让你精神焕发。

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