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健康知识

5个症状警示胃不好 远离胃病的养生之道

发布时间:2015-12-28 13:33:01    浏览次数:2446
 

 现代人的生活方式、饮食习惯,让胃倍受折磨,你忽略过以下5个症状吗?它们警示着你的胃不好,教你远离胃病的养生之道。

胃病的症状

虚胖的腹部

    饭后吃水果是很多人的习惯。饭下肚,需要4-6个小时的时间才会到达小肠,而水果下肚,只需要20分钟就可到达小肠。假设你饭后吃水果,水果则需要与其它食物一起混合在胃内一起排入小肠,消化时间也会更长。长期如此,会造成肠胃消化的混乱,给胃造成压力。

水果应该是在肚子饿的时候,或是在饭前吃。

出现口腔溃疡

    假如总是出现口腔溃疡,那么则表示需要大量的维生素A、维生素B,最好多吃些黄色和深绿色的水果来补充维生素A,而杏腩及小脉胚芽则可以补充维生素B

舌头颜色有异样

    舌头是直接反应身体器官状况的部位。正常的舌头粉色,带着白色的舌苔;如果舌头的颜色太红,则可能是因为饮酒过度,透过舌头发出“红灯”信号,体热度过高,必须马上停下来再饮;而苍白的舌头则表示你进食了过量的脂肪食物,导致消化系统缓慢。

眼睛发痒或出现红筋

    大多数人的眼睛酸痛时都会去药店买药,其实改变饮食也是非常有用的。眼睛里面发痒、红肿或是眼角变红、开裂,都有可能是因为核黄素不足引起的。需要多喝牛奶、多吃谷类和动物内脏,适当的喝些麦片粥,既养生也养胃。

心情烦燥

    很多女性都喜欢喝咖啡、茶或是巧克力,它们都含有咖啡因,因此会让人心情特别烦燥,特 别是在月经前两周,少喝少吃些含咖啡因的食物,多补充脂肪酸的坚果、种子类、鱼、B类米类食物,可缓解压力,也能舒缓烦闷的心情。

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