微信扫一扫
OBB产品家族

健康知识

经期可以吃香蕉吗?

发布时间:2015-12-10 12:59:10    浏览次数:1413
 

经期可以吃香蕉吗?香蕉在生活中十分多见,好吃又营养。而由于女性经期是个特殊时期,很多人会产生疑问:经期可以吃香蕉吗?那么,下面跟着小编一起了解一下吧!

经期可以吃香蕉吗

    1.香蕉富含维生素B6,可以稳定女性在经期的不安情绪。

    2.香蕉被称为“开心水果”,香蕉中含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,月经期间适当吃香蕉,能减轻经期心烦气躁和心理压力。

    3.香蕉富含有很多的微量元素和维生素,其中以钾的含量居多。由于月经期失血量过多,导致体内的微量元素缺失,吃香蕉可以补充经期体内营养素,对身体很有帮助。所以,经期可以吃香蕉,但是要少吃。

经期吃香蕉注意事项

    1.香蕉是寒性的,身体虚寒者不宜在经期吃香蕉。

    2.经期吃香蕉不宜过量,香蕉有收经的作用,过量食用可能会使月经量减少,导致月经不调。 过量吃香蕉还会引起腹泻。

    3.月经不正常,有痛经等情况的女性,最好不要吃香蕉,如果想吃,可以将香蕉蒸熟后再吃。

经期温馨提示:

    1.女性经期可多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆等食物。

    2.经期饮食忌寒、凉、生、冷刺激性食物,不喝咖啡因含量高的饮料,多喝白开水。

    3.女性在经期要注重保暖,避免受寒、淋雨、曝晒。

    4.经期还要禁止行房,保持外阴、内裤及卫生棉的洁净。

    5.月经期间,要劳逸结合,避免过度劳累,不宜做剧烈运动。

    6.月经期间,要避免精神刺激和情绪波动,保持心情舒畅。

上一篇:经期应该注意什么?
下一篇:补血补气的食物有哪些 不做“冷血女人”